كم سعرة حرارية فى صدور الدجاج، من اشهى المأكولات فى الرجيم هى صدور الدجاج وخاصتاً المشوية، وينصح بتناول نصف دجاجة صدور فى وجبة الغداء مع الخضار.
تعرف على السعرات الحرارية فى صدور الدجاج
صدور الدجاج، هى اهم وجبة غذائية للانسان فى حياتة اليومية وخصوصاً الذين يمشون على نظاام ذغائى معين ويستخدمون انظمة الدايت، صدور الدجاج المشوية على الفحم من اهم الوجبات اليومية فى الرجيم ولاكن يجب نزع العظم والجناح منها ويجب ان تكون مخلية
الفائدة الغذائية فى صدور الدجاج
ماهى الفائدة الغذائية فى صدور الدجاج، يجب ان نحرص اولا ان تكون صدور الدجاج مطهية بطريقة صحية فالصدور المسلوقة هى اكثر صحة من الصدور المقلية فى الزيت او السمنة للذين يتابعون نظام دايت معين ولاكن فى بعض الاحيان تكون الصدور المقلين ذات طعم مميز ولاكن الزيت يفقد صدور الدجاج قيمتها الغذائية، صدور الدجاج المشوية اكثر جمال فى الشكل والطعم وتحتفظ بالقيمة الغذائية.
ما هى القيمة الغذائية والسعرات الحرارية فى صدور الدجاج
| الطعم | الكمية | السعرات الحرارية | الوزن كجم |
| صدر دجاج مقلى بالجلد | واحد | 220 سعرة حرارية | 90 جرام |
| صدر دجاج مشوى بالجلد | واحد | 170 سعرة حرارية | 90 جرام |
| صدر دجاج مسلوق بالجلد | واحد | 150 سعرة حرارية | 90 جرام |
| صدر دجاج مقلى بدون جلد | واحد | 160 سعرة حرارية | 90 جرام |
| صدر دجاج مشوى بدون جلد | واحد | 140 سعرة حرارية | 90 جرام |
| صدر دجاج مسلوق بدون جلد | واحد | 130 سعرة حرارية | 90 جرام |
هل صدور الدجاج المقلية ضارة بالجسم
الاجابة: كثرة تناول الدجاج المقلى مع الجلد يزيد الوزن بطريقة مفرطة ويجب عليك المحافظة على جسمك ورشاقتك، وعلى الصحة العامة وهناك عديد الطرق لطهى الصدور ويجب اختيار الطريقة الصحية للطهى وهى الشوى على الجريل او سلق الدجاج وتناولها وطريقة اخرى هى صدور دجاج فى الصنية، وهى سلق الصدور وعمل خليط من الخضار مثل البطاطس والبامية والبصل ووضع صدور الدجاج عليها بدون زيوت او سمنة والوضع فى الفرن.
فى نهاية الموضوع نتمنا ان يكون نال اعجابكم نصيحة يجب عليك المحافظة على صحتك واى سؤال نحن متواجدون فى خدمتك شارك الموضوع مع اصحابك."
تعليقات: 0
إرسال تعليق