لا شك ان الكشرى من الوجبات السريعة التى يتناولها الناس فى المحلات ، فى الشوارع ولاكن يوجد هنا تسائل ما هى القيمة الغذائية للكشرى وما هى السعرات الحرارية الموجودة بداخل مكوناتة."
السعرات الحرارية والفائدة الغذائية فى الكشرى
| السعرات والفائدة الغذائة فى الكشرى | الحجم 1كوب 200جرام |
| السعرات الحرارية | 280 سعرة |
| الحديد | 18% |
| الكالسيوم | 6% |
| فيتامين ج | 16% |
| فيتامين أ | 8% |
| الدهون والسعرات فيها | 51% |
| الدهون المشبعة | 0.09% |
| سعرات الدهون المشبعة | 1% جرام |
| الكولسترول | 0 % |
| الصوديوم | 370 جرام |
| البوتاسيوم | 600 ملجم |
| الكربوهيدرات | 44 جرام |
| الالياف | 11 جرام |
| السكر | 5 جرام |
| البروتين | 11 جرام |
| نصيحة للاوزان الزئدة | عدم اكل الكشرى الا يوم واحد فى الاسبوع |
| نصيحة للنحاف | كل كشرى زى منتا عايز يابن المحظوظة |
الكشرى من الوجبات السريعة التى يأكلها الكثير من الناس وتعتبر اكلة شعبية للمصريين مثل الفول والطعمية عادتن ما يوجد الكثير فى مطاعم الكشرى، والكشرى غنى بالفيتامينات المفيدة للجسم ولاكن ننصح الاشخاص الذين وزنهم كبير لا يأكلون الكشرى الا يوم واحد فى الاسبوع."
لان كثرت اكل الكشرى يتسبب فى عدم قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية الموجودة فية ويجب الحزر للذين ينتظمون على نظام دايت."
تعليقات: 0
إرسال تعليق